Psychotherapie in Wien kann ein wichtiger Schritt sein, wenn Sie sich emotional belastet, erschöpft, überfordert oder innerlich orientierungslos fühlen. Vielleicht gibt es einen konkreten Anlass, der Sie belastet. Vielleicht haben Sie aber auch das Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben nicht mehr so funktioniert wie früher, ohne genau zu wissen, warum.
Der erste Schritt, sich Unterstützung zu suchen, ist nicht immer leicht. Viele Menschen fragen sich:
Brauche ich überhaupt Psychotherapie? Wann ist der richtige Zeitpunkt? Was passiert bei einem Erstgespräch? Und wie finde ich eine Therapeutin, zu der ich Vertrauen aufbauen kann?
Dieser Beitrag gibt Ihnen Orientierung und zeigt, was Sie über Psychotherapie in Wien wissen sollten.
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist ein professioneller und geschützter Rahmen, in dem persönliche Belastungen, innere Konflikte, Gefühle, Beziehungen und wiederkehrende Verhaltensmuster gemeinsam betrachtet werden können.
Dabei geht es nicht darum, beurteilt oder verurteilt zu werden. Im Mittelpunkt steht vielmehr das Verstehen: Was beschäftigt mich? Warum reagiere ich in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich? Welche Erfahrungen haben mich geprägt? Und welche neuen Möglichkeiten können entstehen?
Bei Praxis Delawar steht ein psychodynamisches und psychoanalytisch orientiertes Verständnis im Mittelpunkt. Dabei können sowohl aktuelle Lebenssituationen als auch frühere Erfahrungen und unbewusste Dynamiken betrachtet werden.
Psychotherapie kann unter anderem dabei unterstützen, einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu entwickeln, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.
Wann kann Psychotherapie sinnvoll sein?
Es gibt keinen einzigen Zeitpunkt, an dem man „offiziell“ bereit für eine Psychotherapie sein muss.
Viele Menschen suchen Unterstützung erst dann, wenn ihre Belastung bereits sehr groß geworden ist. Es kann jedoch sinnvoll sein, früher auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.
Eine psychotherapeutische Begleitung kann beispielsweise interessant sein, wenn Sie:
- sich über längere Zeit erschöpft oder überfordert fühlen
- häufig Ängste oder innere Unruhe erleben
- unter Panik oder starken Sorgen leiden
- sich traurig, leer oder antriebslos fühlen
- Schwierigkeiten in einer Partnerschaft oder anderen Beziehungen erleben
- immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster geraten
- mit einer Trennung oder einem anderen Verlust kämpfen
- eine persönliche oder berufliche Krise durchleben
- belastende oder traumatische Erfahrungen verarbeiten möchten
- Schwierigkeiten mit Selbstwert oder Selbstvertrauen erleben
- sich innerlich abgeschnitten oder nicht mehr richtig mit sich verbunden fühlen
- wiederkehrende Gedanken oder Verhaltensweisen verstehen möchten
- sich mit wichtigen Lebensentscheidungen auseinandersetzen
- sich selbst und die eigenen Bedürfnisse besser verstehen möchten
Praxis Delawar nennt unter anderem Angst und Panik, Depression, Burnout, Beziehungsthemen, Trauma, Selbstwert, Krisen, Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden und weitere persönliche Belastungen als mögliche Themenbereiche der therapeutischen Arbeit.
Wichtig: Sie müssen nicht erst „schlimm genug“ belastet sein, um sich Unterstützung zu erlauben.
Manchmal reicht bereits das Gefühl: „So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.“
Wo findet Psychotherapie in Wien statt?
Die Praxis Delawar befindet sich im 5. Wiener Gemeindebezirk, Margareten, am Margaretengürtel 134/3/5, 1050 Wien.
Der geschützte Rahmen einer Praxis kann dabei helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich für die Dauer der Sitzung ganz auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren.
Neben Gesprächen in der Praxis ist bei Praxis Delawar auch Online-Psychotherapie möglich.
Das kann insbesondere dann hilfreich sein, wenn die Anreise schwierig ist oder Sie sich zunächst in Ihrer vertrauten Umgebung wohler fühlen.
Wie läuft eine Psychotherapie ab?
Der Beginn einer Psychotherapie muss nicht kompliziert sein.
Bei Praxis Delawar steht zunächst ein Erstgespräch im Mittelpunkt. Dabei geht es darum, einander kennenzulernen und herauszufinden, was Sie beschäftigt und welche Unterstützung Sie suchen.
Sie können dabei Ihre Situation schildern, Fragen stellen und offen darüber sprechen, was Sie sich von einer Psychotherapie erwarten.
Auch organisatorische Fragen können besprochen werden – beispielsweise die Häufigkeit der Termine, Rahmenbedingungen und die Absageregelung.
Das Erstgespräch ist deshalb nicht nur eine Gelegenheit für die Therapeutin, Sie kennenzulernen.
Auch Sie können prüfen, ob Sie sich bei dieser Therapeutin wohl und verstanden fühlen.
Was passiert beim Erstgespräch?
Viele Menschen sind vor ihrem ersten Termin nervös.
Das ist völlig verständlich.
Sie müssen nicht wissen, wie man „richtig“ über seine Gefühle spricht. Sie müssen auch nicht bereits eine perfekte Erklärung dafür haben, warum Sie Unterstützung suchen.
Sie können einfach erzählen, was Sie momentan beschäftigt.
Zum Beispiel:
„Ich fühle mich seit Monaten erschöpft und weiß nicht mehr, wie ich damit umgehen soll.“
Oder:
„Ich habe immer wieder Konflikte in meinen Beziehungen und möchte verstehen, warum.“
Oder ganz einfach:
„Ich weiß eigentlich gar nicht genau, was los ist. Ich merke nur, dass es mir nicht gut geht.“
Auch das kann ein guter Ausgangspunkt sein.
Gemeinsam kann anschließend geklärt werden, welche Form der Unterstützung sinnvoll sein könnte.
Wie finde ich die richtige Psychotherapeutin in Wien?
Die fachliche Qualifikation ist natürlich wichtig. Genauso wichtig kann jedoch die persönliche Beziehung zwischen Therapeutin und Patient:in sein.
Psychotherapie ist ein Prozess, der Vertrauen benötigt.
Deshalb sollten Sie bei der Auswahl nicht nur fragen:
„Welche Methode bietet die Therapeutin an?“
Fragen Sie sich auch:
- Fühle ich mich ernst genommen?
- Kann ich offen sprechen?
- Fühle ich mich respektiert?
- Habe ich das Gefühl, dass meine Anliegen verstanden werden?
- Kann ich mir vorstellen, auch schwierige Themen anzusprechen?
- Passt die therapeutische Haltung zu mir?
- Sind Ort, Terminmöglichkeiten und Setting für mich passend?
Ob die Zusammenarbeit wirklich passt, zeigt sich häufig erst in der persönlichen Begegnung.
Welche Therapieformen bietet Praxis Delawar an?
Praxis Delawar bietet verschiedene Formen psychotherapeutischer Begleitung an.
Einzeltherapie
In der Einzeltherapie stehen Ihre persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle im Mittelpunkt.
Dabei kann es um aktuelle Krisen, Beziehungskonflikte, innere Spannungen, Überforderung, Leere, Sinnfragen oder den Wunsch nach persönlicher Entwicklung gehen.
Paartherapie
In einer Partnerschaft können sich Konflikte und wiederkehrende Muster entwickeln, die beide Seiten allein nur schwer verstehen oder verändern können.
In der Paartherapie können Beziehungsmuster, Kommunikation, Nähe, Konflikte und persönliche Hintergründe gemeinsam betrachtet werden. Bei Praxis Delawar kann das Setting wöchentlich oder alle 14 Tage stattfinden und individuell angepasst werden.
Therapie für Säuglinge, Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche drücken innere Belastungen nicht immer mit Worten aus. Gefühle können sich beispielsweise durch Verhalten, Rückzug, Spiel oder andere Veränderungen zeigen.
Die therapeutische Arbeit kann deshalb spielerische und kreative Elemente einbeziehen. Auch die begleitende Elternberatung kann Teil des Prozesses sein.
Online-Psychotherapie
Wenn eine persönliche Sitzung vor Ort nicht möglich oder für Sie zunächst nicht passend ist, kann auch Online-Psychotherapie eine Möglichkeit sein. Praxis Delawar bietet dieses Setting ebenfalls an.
7 Tipps, bevor Sie eine Psychotherapie beginnen
1. Warten Sie nicht auf den „perfekten Zeitpunkt“
Es gibt selten den perfekten Zeitpunkt.
Wenn Sie bereits seit längerer Zeit merken, dass Sie etwas belastet, kann ein erstes Gespräch ein sinnvoller Anfang sein.
2. Schreiben Sie vorher auf, was Sie beschäftigt
Sie müssen keine lange Liste erstellen.
Notieren Sie einfach einige Stichworte:
- Was belastet mich momentan?
- Seit wann besteht das Problem?
- Was habe ich bereits versucht?
- Was wünsche ich mir von einer Therapie?
Das kann helfen, im Erstgespräch leichter den Einstieg zu finden.
3. Stellen Sie Fragen
Sie dürfen Fragen stellen.
Zum Beispiel:
Wie läuft die Therapie ab?
Wie häufig finden Termine statt?
Welche therapeutische Methode verwenden Sie?
Wie lange dauert eine Sitzung?
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Ein gutes Erstgespräch soll auch Ihnen Orientierung geben.
4. Achten Sie auf Ihr Gefühl
Natürlich kann ein Erstgespräch ungewohnt oder sogar etwas unangenehm sein.
Trotzdem können Sie sich fragen:
Fühle ich mich grundsätzlich sicher und respektiert?
Die therapeutische Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil der Psychotherapie.
5. Seien Sie ehrlich
Sie müssen nichts beschönigen.
Wenn Sie Angst, Scham, Wut, Unsicherheit oder Zweifel verspüren, können Sie auch darüber sprechen.
Gerade diese Gefühle können wichtige Informationen für den therapeutischen Prozess sein.
6. Geben Sie sich Zeit
Veränderung passiert nicht immer sofort.
Psychotherapie ist kein schneller Ratgeber, bei dem man nach einem Gespräch eine fertige Lösung erhält.
Es kann vielmehr darum gehen, sich selbst und die eigenen Muster Schritt für Schritt besser zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.
7. Machen Sie den ersten Schritt
Wenn Sie bereits darüber nachdenken, eine Psychotherapie zu beginnen, kann eine erste Kontaktaufnahme Klarheit schaffen.
Sie müssen sich nicht sofort für eine langfristige Therapie entscheiden.
Ein Erstgespräch bietet die Möglichkeit, Ihre Situation zu schildern, Fragen zu stellen und gemeinsam zu schauen, ob eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll erscheint.
Psychotherapie in 1050 Wien – ein geschützter Raum für Sie
Vielleicht suchen Sie gerade nach Psychotherapie in Wien, weil Sie sich erschöpft fühlen.
Vielleicht gibt es Ängste, Beziehungskonflikte, eine Krise oder eine belastende Erfahrung.
Vielleicht können Sie Ihre Situation aber auch noch gar nicht genau benennen.
Sie müssen nicht bereits alle Antworten haben.
Psychotherapie kann ein Raum sein, in dem Fragen gestellt werden dürfen und in dem das, was bisher schwer auszusprechen war, langsam eine Sprache finden kann.
In der Praxis Delawar in 1050 Wien steht eine vertrauensvolle und respektvolle Atmosphäre im Mittelpunkt. Die therapeutische Arbeit orientiert sich unter anderem an tiefenpsychologisch fundierten und psychoanalytischen Ansätzen.
Wie kann ich einen Termin vereinbaren?
Wenn Sie herausfinden möchten, ob Psychotherapie für Sie hilfreich sein könnte, können Sie ein Erstgespräch bei Praxis Delawar vereinbaren.
Die Kontaktaufnahme ist telefonisch oder schriftlich möglich. Im Erstgespräch können Sie Ihre aktuelle Situation schildern, Fragen stellen und gemeinsam klären, welcher weitere Weg für Sie passend sein könnte.
Praxis Delawar – Psychotherapie & Psychoanalyse
Margaretengürtel 134/3/5
1050 Wien
Telefon: +43 677 647 47 060
E-Mail: Psychotherapie@praxis-delawar.com
Ein erster Schritt darf klein sein
Wenn Sie schon länger das Gefühl haben, dass Sie etwas verändern möchten, müssen Sie nicht alles auf einmal lösen.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gespräch.
Vereinbaren Sie ein Erstgespräch und lernen Sie Praxis Delawar persönlich kennen.
Termin für ein Erstgespräch vereinbaren
Häufige Fragen zur Psychotherapie in Wien
Wann sollte ich eine Psychotherapie beginnen?
Eine Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn persönliche, emotionale oder zwischenmenschliche Belastungen über längere Zeit bestehen oder Ihren Alltag beeinträchtigen. Auch der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen und persönliche Veränderungen anzustoßen, kann ein Grund sein.
Muss ich eine psychische Erkrankung haben, um Psychotherapie zu machen?
Nein. Menschen suchen Psychotherapie aus unterschiedlichen Gründen. Neben psychischen Beschwerden können beispielsweise Beziehungsthemen, Lebenskrisen, persönliche Entwicklung oder der Wunsch nach einem besseren Verständnis der eigenen Gefühle eine Rolle spielen.
Was passiert beim ersten Termin?
Beim Erstgespräch können Sie Ihre aktuelle Situation und Ihre Anliegen schildern. Gleichzeitig können Sie Fragen stellen und gemeinsam mit der Therapeutin besprechen, ob und wie eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll sein könnte.
Wie lange dauert eine Psychotherapie?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Dauer und Häufigkeit hängen von Ihren persönlichen Anliegen, der therapeutischen Methode und dem gemeinsamen Prozess ab.
Kann ich Psychotherapie auch online machen?
Ja. Praxis Delawar bietet auch Online-Psychotherapie an.
Wo befindet sich Praxis Delawar?
Praxis Delawar befindet sich am Margaretengürtel 134/3/5 im 5. Wiener Gemeindebezirk, 1050 Wien.
Wie kann ich Kontakt aufnehmen?
Sie können Praxis Delawar telefonisch unter +43 677 647 47 060 oder per E-Mail unter Psychotherapie@praxis-delawar.com kontaktieren. Ein Erstgespräch kann telefonisch oder schriftlich vereinbart werden.
